Die 7 besten Hörbücher & Hörspiele zum Einschlafen (kostenlos)

Autor: Nicolas Perez-Diehl Zuletzt aktualisiert: 25.07.2023

Auf dieser Seite stelle ich Dir die 7 besten Hörbücher und Hörspiele zum Einschlafen für Erwachsene vor. Bei der Zusammenstellung der Liste habe ich mich weniger am Inhalt, sondern vielmehr an dem Sprecher bzw. an der Atmosphäre orientiert, die im Hörbuch kreiert wird. Lass Dich in fiktive Welten entführen und vergiss dabei den stressigen Alltag!

Tipp: Alle vorgestellten Hörbücher & Hörspiele kannst Du im Rahmen eines kostenlosen Probe-Zeitraums auch gratis anhören (über die Links auf dieser Seite).

Inhalt

Die drei ??? (Hörspiel-Serie)

von diversen Autoren
Gesprochen von Oliver Rohrbeck, Jens Wawrczeck & Andreas Fröhlich (u.a.)

Beschreibung | Die drei ??? eignen sich ganz hervorragend zum Einschlafen, da die Fälle der drei Kult-Detektive Justus, Peter und Bob – für erwachsene Hörer – nicht allzu spannend sind und die Sprecher immer wieder aufs Neue tolle Arbeit leisten. Das gilt sowohl für die alten als auch für die neuen Folgen. Und wenn Du nach 15 Minuten einschläfst und die Auflösung verpasst, ist das nicht ganz so schlimm… Lehn‘ Dich einfach entspannt zurück, tauche in die Atmosphäre ein und lass das Gedankenkarussell hinter Dir.

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TKKG (Hörspiel-Serie)

von diversen Autoren
Gesprochen von Sascha Draeger, Tobias Diakow, Manou Lubowski & Rhea Harder-Vennewald (u.a.)

Beschreibung | Auch die TKKG-Hörspiele eignen sich sehr gut zum Einschlafen. Du kannst den Dialogen der Bande um Tim, Karl, Klößchen und Gaby lauschen und entspannt verfolgen, wie sie gemeinsam den nächsten Fall lösen. Dabei vergisst Du garantiert den stressigen Alltag! Und bei über 220 Folgen sollte Dir das Schlummer-Material so schnell nicht ausgehen.

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Harry Potter (1-7)

von J.K. Rowling
Gelesen von Rufus Beck

Beschreibung | Obwohl die Abenteuer von Harry Potter inzwischen fast jedem bekannt sein dürften, kann man sich die Hörbücher mit Rufus Beck dennoch immer wieder anhören. Und auch wenn Du kein Fantasy-Fan sein solltest, empfehle ich Dir, zum Einschlafen mal in die Hörbücher reinzuhören (insb. die ersten drei Teile). J.K. Rowling schreibt einfach toll und Rufus Beck liest die Geschichte hervorragend. Du wirst wirklich in die Geschichte reingezogen und kannst dabei entspannen und wegdösen.

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Na dann gute Nacht! – Das langweiligste Hörbuch der Welt

von Prof. K. McCoy & Dr. Hardwick
Gelesen von Bjarne Mädel

Beschreibung | Eigentlich wollte ich hier keine Hörbücher vorstellen, die explizit damit werben, beim Einschlafen zu helfen, da das ganze dann meiner Meinung nach erzwungen wirkt. Aber für dieses Hörbuch mache ich eine Ausnahme. Es ist ein Buch ohne Story, ja eigentlich ganz ohne wirklichen Inhalt, das von Bjarne Mädel in einem derart beruhigenden und entspannten Ton vorgelesen wird, dass es einen nach kurzer Zeit ins Nirvana befördert. Das ist sicherlich nicht für jeden etwas – dennoch empfehle ich, das Hörbuch einmal auszuprobieren!

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Das Geheimnis der großen Schwerter (1-4)

von Tad Williams
Gelesen von Andreas Fröhlich

Beschreibung | Auch allen Nicht-Fantasy-Fans empfehle ich die vier Teile der Reihe zum Einschlafen. Das liegt hauptsächlich am Sprecher Andreas Fröhlich, der die Geschichte mit seiner dunklen, leicht rauchigen Stimme großartig vorliest. Selbst wenn Du der Geschichte überhaupt nicht folgst, schafft es dieses Hörbuch, Dich sanft in den Schlaf zu wiegen.

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Game of Thrones – Das Lied von Eis und Feuer (1-20)

von George R. R. Martin
Gelesen von Reinhard Kuhnert

Beschreibung | Selbst wenn Du die Fernsehserie schon gesehen haben solltst, lohnt es sich definitiv, auch noch einmal in die Hörbücher reinzuhören, die von Reinhard Kunert toll gelesen werden. Es fällt einfach sehr leicht, sich auf die Geschichte einzulassen und sich darin zu verlieren. Das funktioniert auch, wenn Du nur mit halbem Ohr hinhörst und Dich ausschließlich auf die Stimme konzentrierst. Mit über 20 einzelnen Hörbüchern mit einer Laufzeit von je 8-14 Stunden kannst Du quasi bis zum Ende Deines Lebens mit den Geschichten von Geroge R. R. Martin einschlafen…

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Wie man Freunde gewinnt

von Dale Carnegie
Gelesen von Till Hagen & Stefan Kaminski

Beschreibung | Zum Schluss noch ein etwas ungewöhnlicher Tipp: Obwohl dieses Hörbuch eigentlich versucht, wichtiges Wissen im Umgang mit Menschen zu vermitteln, eignet es sich auch super zum Einschlafen. Das liegt daran, dass sich das Buch aus vielen Anekdoten und kurzen Erzählungen zusammensetzt, die von den beiden Sprechern (meiner Meinung nach) absolut großartig eingesprochen wurden. Es macht einfach Spaß zuzuhören und man kann sich dabei ganz den Stimmen hingeben, den Alltag vergessen und einschlummern.

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FAQ

Ja, es ist definitiv gut, mit Hörbüchern einzuschlafen. Besonders dann, wenn das Hören eines Buchs oder eines Hörspiels zu einem Ritual wird. Denn feste Routinen und Rituale, die sich jeden Abend auf die gleiche Art und Weise wiederholen, fördern das Einschlafen.

Die Wahl des Hörbuchs ist gar nicht so wichtig, Hauptsache es gefällt Dir. Auf Horror und spannende Thriller solltest Du aber vielleicht dennoch verzichten.

Auch Prof. Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité in Berlin, befürwortet das Hören von Hörbüchern vor dem Einschlafen.

In einem Artikel auf deutschlandfunkkultur.de äußert er sich folgendermaßen:

„Als Einschlafritual, und als solches würde ich das Hörspielhören bezeichnen, ist erlaubt was gefällt. […] Besonders attraktiv ist die Monotonie im Sprechen. Sicherlich spielt die Stimme eine Rolle, die sonore Stimme.“

Viele Menschen hören zum Einschlafen Hörspiele, die eigentlich für Kinder produziert werden. Besonders beliebt sind z.B. die Kult-Serien „Die drei ???“, „TKKG“ und die „Fünf Freunde“.

Das Geheimnis dahinter? Viele Erwachsene haben die Hörspiele bereits im Kindesalter gehört und sind mit den Charakteren aufgewachsen. Wenn man die Hörspiele nun im Erwachsenenalter hört, fühlt man sich geboren und sicher, da sich die fiktive Welt und vor allem auch die Stimmen sehr vertraut anfühlen.

Und nichts ist besser fürs Einschlafen als das Gefühl der Geborgenheit.

Ja, natürlich können Dir auch Podcasts dabei helfen, einzuschlafen. Je nach Podcast ist es allerdings nicht ganz so leicht, gedanklich in eine fiktive Welt bzw. in eine fiktive Geschichte abzudriften.

Podcasts, die das aktuelle Tagesgeschehen behandeln, empfehle ich eher nicht. Das führt dann ggf. dazu, wieder über den Alltag nachzudenken, den man eigentlich vergessen will.

In einem Online-Ratgeber1 rät Swantje Goldbach, pädagogische Leiterin der Lernwerk GmbH, dass man sein Kind beim Einschlafen keine Hörspiele oder Hörbücher hören lassen soll.

Laut Goldbach könne dies dazu führen, dass das Kind immer dann abschalte, wenn jemand spricht. Für den zukünftigen Schulunterricht wäre dies natürlich fatal.

Ich persönlich halte diese Argumentation – dem gesunden Menschenverstand folgend – für vollkommen absurd. Letztendlich muss das aber natürlich jedes Elternpaar selbst entscheiden.

1https://www.lernwerk.de/service/elternratgeber

Ja, auch auf Spotify sind einige Hörbücher verfügbar, die sich zum Einschlafen eignen. Allerdings sind die Hörbücher nicht sehr gut in die Musik-Plattform eingebunden, sodass das Hören teilweise leider nicht ganz so viel Spaß macht.

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Weiterführende Links: